肩周炎患者如何改善睡眠质量

肩周炎患者改善睡眠质量可采取以下措施：首先，保持良好的睡眠环境，避免过冷或过热，保持适宜的湿度和光线。其次，睡前进行适量的肩关节温和活动，如缓慢的肩部旋转运动，以减轻僵硬和疼痛。同时，避免在睡前进行剧烈运动或从事刺激性活动，以免影响睡眠。此外，可尝试在睡前进行深呼吸练习和放松训练，以缓解紧张情绪，促进入睡。最后，保持规律的作息时间，避免长时间卧床，以免加重肩部不适。通过上述措施，有助于肩周炎患者改善睡眠质量。