减肥班一个月能减多少体重

减肥班一个月能减多少体重，取决于个人的初始体重、基础代谢率、饮食习惯、运动量以及减肥班提供的指导和方案。一般来说，健康且可持续的减重速度为每周0.5至1公斤。因此，一个月内减重2至4公斤是较为合理的目标。需要注意的是，减重过程中应注重营养均衡，避免过度节食，同时增加有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢率和肌肉量，达到健康减重的效果。