戒断反应期间如何缓解不适

戒断反应期间，患者可通过以下措施缓解不适：首先，保持充足的休息，避免过度劳累；其次，保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，以支持身体恢复；再者，适度进行温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于减轻焦虑和紧张情绪；此外，可尝试深呼吸、冥想等放松技巧，以降低戒断症状的强度；最后，寻求心理支持，如咨询专业医生或加入支持小组，以获得情感上的慰藉和应对策略。这些非药物干预措施有助于减轻戒断反应期间的不适感。