金枪鱼对眼睛健康有好处吗

金枪鱼对眼睛健康确实有益。金枪鱼富含Omega-3脂肪酸，特别是DHA和EPA，这些成分对视网膜健康至关重要。DHA是构成视网膜细胞膜的主要脂肪酸，有助于维持细胞膜的流动性和功能，而EPA则有助于减少炎症，保护眼睛免受氧化应激的损害。此外，Omega-3脂肪酸还可能降低黄斑变性的风险，这是一种导致视力下降的常见眼病。因此，适量摄入金枪鱼可以作为维护眼睛健康饮食的一部分。