金枪鱼能提高睡眠质量吗

金枪鱼作为一种深海鱼类，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体健康具有多种益处。研究表明，欧米伽-3脂肪酸能够促进大脑释放褪黑激素，从而有助于改善睡眠质量。此外，金枪鱼中的营养成分还有助于减轻焦虑和抑郁症状，进一步促进睡眠。因此，适量食用金枪鱼可能对提高睡眠质量有一定的积极作用。然而，睡眠质量的改善不仅仅依赖于食物，还需要综合考虑个人的生活习惯、心理状态和整体健康状况。