颈动脉斑块如何保持健康

颈动脉斑块的形成与多种因素有关，包括年龄、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟等。为了保持健康，建议采取以下措施：首先，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒；其次，控制血压、血糖和血脂水平，定期检查并根据医生建议调整治疗方案；再次，避免高脂、高盐、高糖的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入；最后，保持积极的心态，减轻压力，保证充足的睡眠。通过这些综合措施，可以有效降低颈动脉斑块的风险。