脸上长痘痘饮食上要注意什么

面对面部痤疮问题，饮食调整至关重要。首先，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物可能刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。其次，增加富含维生素A、维生素C和锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，这些营养素有助于皮肤健康。同时，保持充足的水分摄入，促进体内毒素排出。避免过敏原食物，如海鲜、牛奶等，减少皮肤刺激。最后，保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，以维持内分泌稳定，减少痤疮发生。