流鼻血时如何自我急救

当出现流鼻血时，首先应保持冷静，避免恐慌。采取坐位或半卧位，头部稍微前倾，以减少血液流入喉咙。用拇指和食指捏紧鼻翼两侧，持续压迫约5至10分钟，以帮助止血。同时，可以用冷毛巾敷在前额或颈部，以促进血管收缩，减少出血。避免仰头，因为这会使血液流入喉咙，增加窒息风险。若鼻血持续不止或频繁发生，应及时就医。