落枕后如何进行正确的颈部转动？

落枕后，正确的颈部转动应遵循以下步骤：首先，保持身体直立，避免颈部过度前倾或后仰。其次，缓慢进行颈部转动，以顺时针方向开始，每次转动幅度不宜过大，以避免造成二次伤害。转动过程中，如感到疼痛或不适，应立即停止，并在疼痛允许的范围内进行适度的休息。随后，可以进行逆时针方向的颈部转动，同样注意幅度和速度。整个过程中，应保持呼吸平稳，避免因紧张而导致颈部肌肉紧绷。若疼痛持续或加剧，建议及时就医，以便获得专业的治疗和指导。