落枕了怎样选择合适的枕头？

落枕后选择合适的枕头至关重要。首先，枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然曲线，避免过高或过低导致颈椎过度弯曲或拉伸。其次，枕头的材质应具有良好的支撑性和透气性，如记忆棉或乳胶枕，以减少颈部压力并保持空气流通。此外，枕头的形状也应符合人体工程学设计，能够适应不同睡姿，为颈部提供均匀的支持。最后，个人习惯和舒适度也应考虑在内，以确保在睡眠中获得最佳支持和舒适度。