绿茶能提高睡眠质量吗

绿茶含有一定量的咖啡因，咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。因此，绿茶在一定程度上可能会影响睡眠质量。对于对咖啡因敏感的人群，尤其是在睡前饮用绿茶，可能会导致入睡困难或睡眠中断。然而，个体对咖啡因的反应存在差异，部分人可能不会受到太大影响。总体而言，建议在睡前避免饮用含有咖啡因的饮品，以减少对睡眠的潜在干扰。