呕吐时如何缓解反胃感

呕吐时缓解反胃感，首先应避免立即进食，以免刺激胃部。可以尝试小口喝温水，帮助稀释胃酸，减轻胃部不适。同时，可以采取半坐半躺的姿势，避免平躺，以减少胃部压力。深呼吸也有助于缓解恶心感，通过缓慢而深的呼吸，可以放松身体，减轻胃部不适。此外，保持室内空气流通，避免刺激性气味，也有助于减轻恶心感。在呕吐后，应逐渐恢复饮食，从清淡、易消化的食物开始，如米粥、面条等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。