减肥期间应该避免哪些食物？

在减肥期间，应避免摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，如甜点、油炸食品、快餐、含糖饮料等。这些食物容易导致能量过剩，增加体重。同时，应减少精制碳水化合物的摄入，例如白面包、白米饭等，它们可能迅速转化为糖分，影响血糖水平。建议增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，它们有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。此外，应避免过度饮酒，因为酒精含有高热量，且可能影响正常的饮食控制。