骨头错位后如何进行康复锻炼

骨头错位后，康复锻炼应遵循专业医生指导。初期，患者需保持患肢固定，避免二次损伤。随着疼痛减轻，可逐步进行轻柔的关节活动，如屈伸运动，以恢复关节活动度。中期，可进行肌肉等长收缩训练，增强肌肉力量。后期，可进行渐进式负重训练，如行走、上下楼梯等，以提高关节稳定性和协调性。整个康复过程中，应定期复查，根据恢复情况调整锻炼计划。