耳鸣如何通过运动缓解

耳鸣患者可以通过适度运动来缓解症状。运动能够促进血液循环，增加耳部血流，有助于减轻耳鸣。建议患者选择如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。同时，运动还能降低压力和焦虑，这些情绪因素也可能导致耳鸣加剧。重要的是，患者应在医生指导下进行运动，避免过度劳累或进行可能加重耳鸣的剧烈运动。