高血压患者如何保持血压稳定

高血压患者保持血压稳定需遵循医嘱，调整生活方式至关重要。首先，均衡饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，限制高脂肪和高胆固醇食物。其次，保持适量运动，如散步、游泳或瑜伽，以增强心血管功能。同时，控制体重，避免肥胖。戒烟限酒，减少精神压力，保证充足睡眠。定期监测血压，及时与医生沟通调整治疗方案。通过这些综合措施，有助于维持血压在理想范围内。