高血压如何预防中风

高血压患者预防中风的关键在于有效控制血压水平，同时改善生活方式。首先，应定期监测血压，确保其维持在目标范围内。其次，均衡饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，有助于降低血压。适量运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压并改善心血管健康。戒烟和限制饮酒也是预防中风的重要措施。此外，保持健康的体重，避免肥胖，以及管理压力和情绪，都对预防中风有积极作用。