乳腺保养有哪些要点

乳腺保养的要点包括：1.均衡饮食，增加富含蛋白质和纤维素的食物，减少高脂肪和高糖食物的摄入。2.保持适量运动，促进血液循环，增强免疫力。3.避免长期使用激素类药物，以免影响内分泌平衡。4.定期进行乳腺自我检查，发现异常及时就医。5.保持良好的心态，避免长期精神压力过大。6.穿着合适的内衣，避免过紧或过松，减少乳腺受压。7.哺乳期间注意乳房卫生，避免乳腺炎的发生。通过以上措施，可以有效维护乳腺健康，预防乳腺疾病的发生。