牙疼如何自我缓解

牙疼时，首先应避免进食过冷、过热或过硬的食物，以减少对牙齿的刺激。其次，可以尝试用温水漱口，以减轻疼痛感。此外，保持口腔卫生至关重要，应定期刷牙和使用牙线，以清除可能引起牙疼的食物残渣和细菌。如果疼痛持续，建议及时就医，以便进行专业的检查和治疗。在等待就医期间，可以采取冷敷或热敷的方式，根据个人舒适度选择，以缓解局部疼痛。