腰果对缓解压力有效吗

腰果作为一种坚果类食物，含有多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、镁等，这些成分对人体健康具有积极作用。不饱和脂肪酸有助于改善心血管健康，维生素E具有抗氧化作用，而镁元素则对神经系统有镇静作用，可能对缓解压力有一定的帮助。然而，腰果并非专门用于缓解压力的药物，其效果因人而异，且需与其他健康生活方式相结合，如规律运动、充足睡眠等，共同作用于减轻压力。因此，腰果可以作为健康饮食的一部分，辅助缓解压力，但不应过分依赖。