腰果对预防癌症有帮助吗

腰果作为一种坚果类食物，含有丰富的维生素E、硒元素以及多酚类化合物等抗氧化成分，这些成分在一定程度上可以减少自由基对细胞的损伤，降低癌症发生的风险。同时，腰果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低结肠癌等消化系统癌症的风险。然而，预防癌症是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、生活方式等多种因素，单纯依靠食用腰果并不能保证完全预防癌症。建议在日常饮食中适量摄入腰果，同时保持均衡的饮食结构和健康的生活习惯。