运动后心率恢复正常需要多久

运动后心率恢复正常的时间因人而异，通常取决于个体的健康状况、运动强度和持续时间。对于健康成年人来说，轻度至中度运动后，心率可能在5至15分钟内逐渐恢复到静息心率。而对于高强度运动或对心脏负担较大的活动，心率恢复正常可能需要更长的时间，可能在30分钟甚至更久。重要的是，如果心率在运动后长时间没有恢复正常，或者出现胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。