高血压患者如何睡眠？

高血压患者应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。建议选择一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜，避免过热或过冷。睡前可进行轻度放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想，以减轻紧张情绪，促进入睡。避免临睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料，以免影响睡眠质量。同时，保持合理的饮食习惯，晚餐不宜过饱，以免增加肠胃负担，影响睡眠。若存在睡眠障碍，应及时就医，寻求专业指导。