骨质增生如何选择合适的枕头

骨质增生患者选择枕头时，应考虑枕头的材质、高度和硬度。建议选择透气性好、支撑力适中的材质，如乳胶或记忆棉。枕头高度应与肩宽相匹配，一般以10-15厘米为宜，以保持颈椎自然曲线。过硬或过软的枕头都不利于颈椎健康。硬度方面，应选择能适度支撑头部和颈部的枕头，避免颈椎过度弯曲或伸展。正确的枕头选择有助于缓解骨质增生引起的不适，改善睡眠质量。