花生对骨骼健康有哪些好处

花生富含多种对骨骼健康有益的营养素，包括钙、磷、镁等矿物质，这些矿物质是构成骨骼和牙齿的基本成分，有助于维持骨骼的强度和密度。此外，花生中的维生素D有助于促进钙的吸收，增强骨骼健康。花生还含有抗氧化剂，如维生素E，可以减少氧化应激对骨骼的损害。适量摄入花生，可以作为日常饮食中维护骨骼健康的一部分。