减肥班一个月能减重多少

减肥的效果因人而异，取决于个人的体质、饮食习惯、运动量以及减肥班提供的指导和计划。一般来说，一个科学的减肥计划可以在一个月内帮助减重2-4公斤。然而，这个数字并不是绝对的，因为每个人的新陈代谢速度、身体对运动的反应以及饮食控制的严格程度都不同。重要的是遵循健康的饮食和运动习惯，避免极端的节食或过度运动，以确保减肥过程既安全又有效。