粳米对眼睛健康有益吗

粳米作为一种常见的谷物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康具有积极作用。对于眼睛健康而言，粳米中的维生素A有助于维护视网膜功能，预防夜盲症；维生素B群则有助于缓解眼部疲劳，维护眼部健康。然而，粳米本身并不含有大量对眼睛健康特别有益的营养成分，因此不能单独依赖粳米来改善眼睛健康。建议在日常饮食中均衡摄入各类食物，包括富含叶黄素、玉米黄质等对眼睛有益的蔬菜和水果，以全面维护眼睛健康。