李果对骨骼健康有哪些益处

骨骼健康对于个体的整体健康至关重要。李果，作为一种富含钙、磷、镁等矿物质的水果，对骨骼健康具有显著益处。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而磷和镁则有助于钙的吸收和利用。此外，李果中的维生素C有助于胶原蛋白的合成，胶原蛋白是维持骨骼结构和强度的关键蛋白质。因此，适量摄入李果有助于增强骨密度，预防骨质疏松症，促进骨骼健康。