绿茶对抗氧化有帮助吗

绿茶含有丰富的抗氧化剂，尤其是一种名为儿茶素的多酚类化合物，对抗氧化具有积极作用。研究表明，儿茶素能够清除自由基，减少氧化应激，从而有助于保护细胞免受损伤。此外，绿茶中的其他成分如维生素C和E也具有抗氧化特性。因此，适量饮用绿茶可以作为日常饮食中抗氧化策略的一部分，有助于维护身体健康和延缓衰老过程。