馒头对眼睛健康有益吗？

馒头作为一种主食，主要提供碳水化合物，对于眼睛健康没有直接的益处。然而，馒头中所含的维生素B族有助于维持神经系统的正常功能，包括视神经。此外，馒头中的锌元素对于眼睛的健康也有一定的帮助，因为它参与视网膜中视紫红质的合成，对视力有一定的保护作用。但是，馒头本身并不含有足够的维生素A和C等对眼睛健康至关重要的营养素，因此，为了维护眼睛健康，建议均衡饮食，摄入足够的蔬菜和水果，以补充必要的维生素和矿物质。