牡蛎能改善睡眠吗

牡蛎作为一种富含锌、镁等矿物质的食物，可能对改善睡眠质量有一定帮助。锌对于维持正常的神经功能和免疫系统至关重要，而镁则参与调节神经传导和肌肉放松，两者都与睡眠调节有关。然而，牡蛎并非直接的睡眠改善剂，其效果因人而异，且需与其他健康的生活方式和饮食习惯相结合。对于睡眠障碍患者，建议咨询专业医生，以获得个性化的治疗方案。