男生增高期间如何避免过度疲劳？

在男生增高期间，避免过度疲劳至关重要。首先，应保证充足的睡眠，每晚至少7-8小时，以促进生长激素的分泌。其次，合理安排学习和工作时间，避免长时间连续作业，每45-60分钟应休息10-15分钟，进行轻度活动或伸展运动。此外，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体生长。适度进行体育锻炼，如游泳、篮球等有助于骨骼和肌肉发展。最后，保持良好的心态，避免过度的精神压力，有助于身心健康，促进生长。