勃起时如何进行有效的自我疏导

在勃起时进行有效的自我疏导，首先应保持冷静，避免过度紧张或焦虑。可以尝试深呼吸，将注意力从性唤起转移到其他事物上，如思考日常事务或进行一些非刺激性的活动。此外，进行轻度的体育锻炼，如散步或做一些伸展运动，有助于身体放松，减少性冲动。同时，可以通过分散注意力，如阅读、听音乐或进行其他兴趣爱好，来降低性兴奋。重要的是，不要对勃起感到羞愧或内疚，这是正常的生理现象，通过上述方法可以有效进行自我疏导。