勃起时如何进行自我放松

在勃起时进行自我放松，可以采取深呼吸法，即通过缓慢而深长的呼吸来调节身心状态。首先，尝试放慢呼吸节奏，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，每次呼吸持续5-7秒。同时，可以配合冥想或者想象放松的场景，如平静的海滩或宁静的森林，以转移注意力，减少性兴奋。此外，进行轻度的身体活动，如散步或做一些伸展运动，也有助于缓解勃起状态。重要的是保持心态平和，避免过度焦虑或紧张，以自然的方式让身体逐渐恢复平静。