勃起时如何进行自我控制

在勃起时进行自我控制，首先应保持冷静，深呼吸以放松身体和心情。尝试转移注意力，将思维从性刺激转移到其他非性相关的事物上，如工作、学习或日常活动。此外，可以进行一些轻度的身体活动，如散步或做一些伸展运动，以帮助身体放松并减少性冲动。避免接触任何可能引起性兴奋的图像、声音或文字。如果需要，可以采用冷热水交替浴的方法来帮助身体恢复到平静状态。重要的是，要认识到自我控制是一个逐步的过程，需要时间和实践来掌握。