龋齿预防有哪些饮食建议

龋齿预防的饮食建议主要包括：首先，应减少高糖食物的摄入，尤其是蔗糖，因其能被口腔细菌分解产生酸性物质，导致牙齿脱矿。其次，增加富含钙、磷、氟等矿物质的食物，如奶制品、鱼类等，这些矿物质有助于牙齿的矿化和抗酸能力。同时，多摄入富含维生素D和维生素C的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，它们有助于牙齿和牙龈的健康。最后，建议定期食用含纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，以增加咀嚼，促进唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。