耳鸣如何减少噪音影响

耳鸣患者减少噪音影响的方法包括：首先，避免长时间处于高噪音环境中，如有必要，可佩戴耳塞或耳罩以降低噪音对耳朵的刺激；其次，保持规律的作息时间，避免过度疲劳，因为疲劳可能加重耳鸣症状；再者，可以尝试使用白噪音机或自然声音（如雨声、海浪声）来掩盖耳鸣，减少其对日常生活的影响；最后，进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻因耳鸣引起的焦虑和压力。这些非药物的方法有助于减轻耳鸣患者对噪音的敏感性，改善生活质量。