湿气重如何保持活力

湿气重时，保持活力的关键在于调整生活习惯和饮食结构。首先，应增加户外活动，促进身体排汗，帮助湿气排出。其次，饮食上宜清淡，避免油腻、生冷和难以消化的食物，以减少体内湿气的生成。同时，适量摄入具有健脾利湿作用的食物，如赤小豆、薏米等，有助于调理身体。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复活力。通过这些非药物的自然疗法，可以有效改善湿气重带来的不适，提高生活质量。