湿气重如何调理

湿气重的调理应从饮食、生活习惯及环境等多方面入手。首先，饮食上应选择清淡、易消化的食物，减少油腻、生冷及甜食的摄入，以降低体内湿气的生成。其次，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进气血循环，加速湿气排出。此外，保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的自我调节。在环境方面，保持居住环境的干燥通风，避免潮湿环境的长期影响。通过这些综合措施，可以有效调理体内湿气，促进身体健康。