乳腺自检怎么做

乳腺自检是一种自我检查乳腺组织的方法，用于早期发现乳腺异常。建议在月经结束后的一周内进行，此时乳腺组织较为柔软，便于检查。首先，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房是否有形状、大小或皮肤颜色的变化。然后，双手举过头顶，再次观察乳房。接下来，用指腹以环形或放射状方式按压乳房，检查是否有肿块或硬块。最后，检查乳头是否有分泌物或凹陷。如发现异常，应及时就医。