嗓子疼痛如何缓解

嗓子疼痛时，可以采取以下措施缓解不适：首先，保持充足的水分摄入，以润滑喉咙并促进唾液分泌，有助于减轻疼痛；其次，避免刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、过热或过冷的食物，以及含咖啡因的饮品，因为它们可能刺激喉咙；再者，可以使用温盐水漱口，以减轻喉咙的炎症和疼痛；此外，保持室内湿度适中，避免空气过于干燥，可使用加湿器；最后，适当休息，避免过度使用嗓子，如大声说话或长时间唱歌。这些非药物措施有助于缓解嗓子疼痛。