山茶花能改善睡眠质量吗

山茶花，学名Camelliajaponica，是一种常见的观赏植物，其花瓣中含有多种有益成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等。研究表明，茶多酚具有抗氧化、抗炎等作用，可能对改善睡眠质量有一定的帮助。然而，目前缺乏直接证据表明山茶花能够显著改善睡眠质量。建议在保持良好的作息习惯、合理饮食的基础上，适量饮用山茶花茶，以期达到辅助改善睡眠的效果。如睡眠质量问题严重，请及时就医，遵循医嘱进行综合治疗。