类风湿性关节炎患者如何运动

类风湿性关节炎患者应在医生指导下进行适度运动。运动方式包括有氧运动如游泳、慢跑、骑自行车等，以及关节活动性练习如关节屈伸、旋转等。运动强度应以不引起关节疼痛为原则，运动时间建议每周3-5次，每次30-60分钟。运动前后应进行充分的热身和拉伸，以减少关节损伤风险。运动过程中如出现关节疼痛加重，应立即停止运动并寻求医生帮助。