神门穴位按摩能改善睡眠质量吗

神门穴位于手腕横纹小指侧，是手少阴心经的原穴，具有宁心安神、调和阴阳的功效。通过按摩神门穴，可以刺激心经气血流通，缓解心神不宁、焦虑紧张等情绪，从而改善睡眠质量。建议在睡前轻柔按摩神门穴，每次按摩3-5分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜。长期坚持按摩，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。但需注意，按摩神门穴并不能替代专业治疗，若长期失眠严重影响生活，请及时就医。