吃桃子有哪些健康益处？

桃子是一种营养价值丰富的水果，具有多种健康益处。它含有丰富的维生素C、维生素A、钾和膳食纤维，有助于增强免疫系统，保护视力，维持心脏健康，并促进肠道功能。桃子中的抗氧化剂如类黄酮和番茄红素，有助于减少氧化应激和炎症，降低慢性疾病的风险。此外，桃子的热量相对较低，适合作为减肥和健康饮食的一部分。适量食用桃子，可以为身体提供必要的营养素，同时享受其甜美的风味。