褪黑素对缓解焦虑有帮助吗

褪黑素是一种内源性激素，主要由松果体分泌，具有调节睡眠-觉醒周期的作用。研究表明，褪黑素可能对缓解焦虑有一定的帮助。它通过影响神经递质如5-羟色胺和多巴胺的水平，可能对情绪调节产生积极影响。此外，褪黑素还具有抗氧化和抗炎作用，可能有助于减轻与焦虑相关的生理应激反应。然而，褪黑素对焦虑的缓解效果可能因个体差异而异，且其机制尚未完全明确。因此，对于焦虑症状的管理和治疗，建议在专业医疗人员的指导下进行。