褪黑素治疗时差反应有效吗

褪黑素作为一种内源性激素，其在调节人体生物钟和改善睡眠质量方面具有一定作用。研究表明，褪黑素对于治疗时差反应具有一定的效果，尤其是在跨越多个时区旅行后出现的睡眠障碍和生物钟紊乱方面。通过补充褪黑素，可以帮助调整人体内部的生物节律，从而缓解时差反应带来的不适。然而，褪黑素的疗效可能因个体差异而异，且长期或过量使用可能存在潜在风险，因此在使用前建议咨询专业医生的意见。