维C对感冒有帮助吗

维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。研究表明，维生素C对于维持免疫系统的正常功能至关重要，它能够增强白细胞的活性，从而帮助身体抵抗感染。尽管维生素C不能直接治疗感冒，但适量摄入可能有助于缩短感冒病程和减轻症状。然而，目前尚无确凿证据表明大剂量维生素C能够预防感冒。因此，建议通过均衡饮食来满足身体对维生素C的需求，以支持免疫系统的健康。