维生素B2对缓解压力有何效果

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，对维持正常的生理功能和代谢过程具有重要作用。在缓解压力方面，维生素B2通过参与能量代谢和神经递质的合成，有助于提高身体对压力的适应能力。它还参与抗氧化过程，保护细胞免受氧化应激的损害，从而可能减轻因压力引起的氧化损伤。此外，维生素B2对于维持神经系统健康也至关重要，有助于改善情绪和认知功能，进而可能对缓解压力和焦虑有积极影响。然而，维生素B2的补充应在医生指导下进行，以确保安全和有效。