沃柑上火了怎么降火

沃柑上火时，建议采取以下措施以降低体内火气：首先，增加水分摄入，保持充足的饮水量，有助于调节体内水分平衡，促进新陈代谢。其次，饮食上应以清淡为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足够的维生素和矿物质。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。此外，适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解上火症状。如症状持续不缓解，请及时就医，以便得到专业的治疗建议。